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试管婴儿治疗中缓解腹胀的秘诀有哪些
试管新闻 2019-09-03 16:19
许多女性在试管婴儿治疗期间经常会出现腹胀,让患者忧心重重,担心。试管婴儿专家表示:“一般的腹胀是可以通过某些生活方式可以带来改变或缓解。腹胀可能产生不舒服,也可以影响到您的心情,从而产生一些负面情绪。

腹胀原因:可能是由性激素孕酮和雌激素水平的变化引起的。

试管婴儿治疗中缓解腹胀的六个秘诀

1.避免吃咸的食物

盐中的钠可以增加人体保持的水量,避免含盐食物可能有助于减少水潴留并改善月经胀气。
专家建议人们将盐摄入量限制在每天1,500毫克(mg)。许多加工食品含有盐,因此在家中仅使用新鲜食材烹饪食物是避免过量食盐的一种方法。

2.多吃含钾丰富的食物

吃富含钾的食物可能有助于减少腹胀。
专家表明,钾可以降低钠含量并增加尿量。通过这种方式,钾可以帮助减少水潴留并改善膨胀。
富含钾的食物可以减少腹胀期,包括:深绿叶蔬菜,如菠菜、甘薯、香蕉、牛油果、番茄。

3.尝试利尿剂

利尿剂则意味着它会增加尿液产生,产生更多尿液有助于身体排出水分。通过这种方式,利尿剂有助于减少水分滞留。
由于治疗中导致胀气,利尿剂可以缓解,许多食物具有天然的利尿特性,想要缓解腹胀的女性可能想尝试多吃这些类型的食物。
作为天然利尿剂的食物包括:芦笋、菠萝、桃子、黄瓜、韭菜、生姜、大蒜。

4.多喝水

很多人认为,多喝水可以帮助提高水分,改善肾功能。
如果是这种情况,多喝水可能有助于改善腹胀期。然而,目前没有科学证据支持这一点。
尽管如此,多喝水可以改善水分,这通常会改善人们的感觉。因此,多喝水总值得一试。

5.避免精制碳水化合物

精制碳水化合物,如白面粉和加工过的糖,会导致血糖水平飙升。增加了血液中胰岛素的水平,这导致肾脏保留更多的钠。
钠含量增加会导致更多的水分保留,对于那些希望减少水分和改善腹胀的人来说,尽量避免使用精制碳水化合物。

6.定期锻炼

2013年的一项研究发现,定期运动可能有助于改善腹胀症状。为了保持小宝宝,人们应该每周进行2.5小时的适度运动。
对于大多数女性来说,腹胀是令人不愉快的,但是如果试管婴儿治疗中长期腹胀会影响女性情绪,此时一定要与您主治医师好好聊一聊。